Poprawa sprawności fizycznej dla osób 60+
Program poprawa sprawności fizycznej dla osób 60+.
Celem głównym programu jest zwiększenie aktywności fizycznej u osób po 60 roku życia. Skierowany jest on do mieszkańców województwa mazowieckiego.Zajęcia odbywają się raz w tygodniu. Cykl zajęć trwa 12 tygodni i jest poprzedzony zajęciami edukacyjnymi.
Działania realizowane w programie:
- edukacyjne – każdy uczestnik programu uzyska wiedzę na temat wpływu aktywności fizycznej na zdrowie fizyczne i psychiczne, prawidłowego odżywiania, sposobu kontroli masy ciała, bezpieczeństwa w miejscu zamieszkania i otoczeniu, prewencji upadków i związanych z nimi urazów oraz powikłań itp.
- terapeutyczne – zajęcia ruchowe w grupach maksymalnie 4-osobowych, mające na celu poprawę sprawności fizycznej uczestników:
- ćwiczenia aerobowe (tlenowe),
- ćwiczenia siły mięśniowej,
- ćwiczenia gibkości,
- ćwiczenia równowagi.
Rodzaj ćwiczenia w konkretnej kategorii oraz ich częstotliwość będzie dopasowywana indywidualnie do możliwości fizycznych uczestnika przez fizjoterapeutę prowadzącego zajęcia.
Udział w programie jest bezpłatny, nie jest wymagane skierowanie!
Zapisy od poniedziałku do piątku w godz. 8:00 – 15:00.Tel.: 22 810 30 52, 600 299 161
Zajęcia odbywają się w przychodni przy ul. Gen. Romana Abrahama 16.Skorzystaj z udziału w programie, bądź odpowiedzialny za swoje zdrowie.
Program finansowany ze środków Samorządu Województwa Mazowieckiego.